Entretenez votre santé et votre vitalité par la pratique du Qi Gong !

Qu’est-ce que c’est ?

Art millénaire chinois de santé et de longévité, c’est une branche de
la médecine traditionnelle chinoise (MTC) ; le mot identifie le “
travail conscient et impliqué (Gong) avec notre énergie vitale (Qi) “.
Le Qi Gong est une gymnastique de réveil de notre énergie
vitale, qui nous permet de rester en bonne santé et de prévenir la
maladie, de retrouver notre propre équilibre psychophysique et émotionnel.
La pratique du Qi Gong se développe sur trois niveaux :
– les mouvements lents et fluides,
– la respiration,
– et les sensations.

Quels bienfaits en retirer ?

Avec une pratique régulière et profonde, on peut atteindre
beaucoup de bénéfices, au niveau de différentes fonctions du corps
:
* muscles et articulations (détente et en même
temps renforcement des muscles et assouplissement des
articulations),
* circulation (régularisation de la circulation du sang et des liquides
organiques),
* respiration (augmentation de la durée, de la profondeur et de la
fluidité de chaque respiration),
* organes et entrailles (amélioration de leurs fonctions),
* corps en général (amélioration de la verticalité, l’équilibre et la
coordination, de la mobilité aux parties du corps les moins
mobiles),
* psyché (calme et rend plus harmonieuse les émotions,
augmentation de la concentration et d’un état de présence
mentale ; amélioration de l’estime et la confiance en soi),
* niveau social (aide à l’intégration dans le monde relationnel).
En résumé, dès que c’est “la pratique qui s’adapte au pratiquant” et
pas l’inverse, le Qi Gong convient aux personnes de tous âges, en
s’adaptant aux différentes capacités motrices et à l’état de santé de
chacun.

Qui peut y participer ?

Ces séances s’adressent aux personnes suivies en oncologie ou en rémission.

Chaque séance est limitée à 10 personnes.

Quelle tenue vestimentaire adoptée ?

Vêtements amples et confortables, de préférence en coton ;
chaussettes, pieds nus ou baskets légères

Où se retrouver et quand ?

Les séances se déroulent dans la salle de réunion du gymnase Jean Mermoz à Yutz, Place de l’Arc en Ciel le mardi à 9h30 (sauf jours fériés et vacances scolaires).

Quel tarif ?

L’association « les Dames de Cœur » prend en charge l’organisation de l’activité. Seule une adhésion annuelle de 30 euros est demandée

Qui encadre l’atelier ?

Il est encadré par Anna-Lisa.