LES DAMES DE COEUR

ESCALADE ADAPTÉE

Comment s'inscrire ?

Pour vous inscrire, téléphonez au 06 02 36 38 21 pour une première prise de contact obligatoire.

Le parcours personnalisé proposé vous sera expliqué lors d’un rendez-vous à notre permanence.

Qu’est-ce-que c’est ?

Il s’agit de la pratique raisonnée de l’escalade en favorisant la progression en équilibre de charge. Une attention particulière à la progression sans effort (dalle en inclinaison positive) sans solliciter les membres supérieurs fait partie des recommandations de la Fédération Française Montagne Escalade (FFME).

  • Elargir le champ de vision en direction des pieds,
  • Valoriser les placements et utilisation de toutes les parties du pied,
  • Optimiser les appuis et savoir transférer le poids du corps,
  • Privilégier les traversées, les mouvements de petite amplitude, garder les mains basses,
  • Eviter les suspensions, les dévers, tous les passages difficiles « sur-sollicitants » des membres supérieurs.


Quels bienfaits en retirer ?

Une amélioration de la qualité de vie, des symptômes, en premier lieu de la fatigue, des douleurs, du syndrome anxio-dépressif, …

Une optimisation de l’efficacité médicamenteuse et de sa tolérance.

Un contrôle de la prise de poids.

La lutte contre les rétractions et séquelles post-chirurgicales.

Symboliquement l’escalade représente la mise en place d’une stratégie de surpassement de soi, des autres, de la maladie vers le haut. L’impact psychothérapique est incontestable.

"Avec l'escalade, chacun son sommet !"

Qui peut participer ?

Ces séances s’adressent aux personnes suivies en oncologie ou en rémission.

Quelle tenue vestimentaire adopter ?

Adopter une tenue souple pour assurer les mouvements.
Pour commencer les chaussures de sport suffisent. La question de l’acquisition éventuelle d’une paire de chaussons d’escalade sera discutée individuellement avec l’encadrant.
Le club fournit le matériel collectif (baudrier, système assurage, cordes, …).

Où se retrouver et quand ?

Les séances ont lieu au Club Escalade Evasion Thionville (CEET) au Centre Multisports de la Milliaire à Thionville (rond-point Géric) le mardi de 12h à 13h30.

Quel tarif ?

L’association « Les Dames de Cœur » prend en charge l’organisation de l’activité. Seule une adhésion annuelle de 15 € est demandée.

En effet, l’activité Escalade nécessite une licence auprès de la FFME et une inscription au CEET que prend en charge l’association la 1ère année.

Qui encadre l’atelier ?

L’activité est encadrée par Renaud Percebois, Brevet d’Etat FFME.