Qu’est-ce que c’est ?

La méthode de la rando sophro allie balade nature et exercices de sophrologie.

Les objectifs de la rando-sophro : Stimuler nos sens, vivre l’instant présent et favoriser notre bien-être en prenant pleine conscience des éléments qui nous entourent. Se reconnecter à la nature permet de recharger notre énergie et de faire le plein de vitalité.

La séance dure environ 2h, la rando-sophro dure 1h en forêt et ensuite retour au centre social pour une séance de sophrologie en salle.

Quels bienfaits en retirer ?

Ces moments qui privilégient la marche et la détente sont amplement suffisants pour se déconnecter du stress et oublier ses pensées négatives. Elle est bénéfique pour l’esprit, qui s’aère et s’apaise, mais aussi pour le corps, qui revient plus détendu, ressourcé et rempli d’une bonne énergie.

Qui peut y participer ?

Ces séances s’adressent aux personnes suivies en oncologie ou en rémission.

Quelle tenue vestimentaire adopter ?

Tenue décontractée, baskets, bouteille d’eau.
Prévoir vêtement bien chaud pour la période hivernale. 
Prévoir pour la pratique en salle, un tapis de sol, un plaid et un petit oreiller.

Où se retrouver et quand ?

Nous contacter.

Quel tarif ?

L’association « les Dames de Cœur » prend en charge l’organisation de l’activité. Seule une adhésion annuelle de 30 euros est demandée.