En quoi consiste le cours ?

Ce cours adapté propose un apprentissage des bases de la boxe ainsi qu’un conditionnement physique complet, sans opposition (aucun coup n’est porté). Le programme s’articule autour de trois piliers :
• L’acquisition des bases techniques de la boxe (exercices au sac de frappe, échelle de rythme)
• Le maintien de la condition physique grâce à des exercices de renforcement musculaire
• L’amélioration de l’endurance avec l’aéroboxe, une activité de fitness rythmée qui enchaîne des mouvements de boxe chorégraphiés sur musique, offrant une pratique ludique et bénéfique pour le bien-être.

Quels bienfaits en retirer ?

La boxe offre de nombreux bienfaits, tant physiques que psychologiques :
• Conditionnement physique complet
• Tonification musculaire
• Amélioration cardiovasculaire (endurance, souffle)
• Gestion du stress et exutoire
• Confiance en soi et estime de soi
• Maintien de la densité osseuse
• Récupération de la mobilité des épaules
• Amélioration du drainage lymphatique

Qui peut participer ?
Ces séances s’adressent aux personnes atteintes d’un cancer.

Quelle tenue vestimentaire adopter ?
Une tenue souple et confortable est recommandée : vêtements et chaussures de sport. Le matériel est fourni sur place.

Quel tarif ?
L’association « Les Dames de Cœur » prend en charge l’organisation de l’activité. Seule une adhésion annuelle de 30€ est demandée.